「私」の時間を大切に。
こんにちは。
暮らしのアドバイザー土井けいこです。
ていねいな暮らしのための
時短家事をお伝えしています。
2018年を迎えて早くも5日目。
どんな一年が始まっていますか？
きょうのテーマは
家事の習慣化です。
習慣化＝ルーチンワーク。
イチロー選手や五郎丸選手の
ルーチンはよい仕事をするために
絶対欠かせないもの。
家事もルーチン化すると
すごくラクにいい具合に進むのですが
どうかするとつまらないものに。
その違いはなんでしょう？
■ルーチンワークには2種類ある！？
家事に限らず
ルーチン化されていると
一連の流れで身体が動く。
これはすごくラク。
サボりたいとか
邪念も湧いてこなくなる。
邪念が湧かなくなるまでは
習慣化を意識して繰り返す。
私の講座の受講生さんは
「毎日繰り返す家事は
ルーチン。
だから（つまらなくて）しんどい…」
といいます。
「家事はやるもので
楽しむなんて考えたこともなかった」
という人もいます。
やらされている…
と思ってするルーチンワークほど
つまらない（イヤな）ものはない。
■ルーチンワークの基本
逆に言えば
自分の人生の時間を大切にするために
家事のルーチン化を進める。
繰り返しますが
ルーチンだと気合も要らず
ストレスなくいい具合に
ことが運ぶのです。
なかなかできないことも
しぜんにできるようになりたいと
心から思えば
きっかけづくりをいろいろ試します。
いわれたから
そういうものだから
イヤでもするのがルーチン？
ルーチンは
（たとえそういう側面があったとしても）
好い時間にするための
自分でつくっていくもの。
嫌々するのは
自分の人生の時間がもったいない。
だから自分の思い、意思が大事。
すべて自分の意志です。
これが習慣化の一番の肝！
■習慣になったこと
頓挫してしまったこと
ひと月に1回以上全部ものをどけて
拭き掃除するのは長年の習慣。
年末、溜めた汚れを掃除してから
グリルは使うたびに
部品を引き出して拭くことを
習慣化にトライ中。
去年は、キッチンで汚れたクロス※の
漂白のお湯を沸かすのが日課に。
※マイクロファイバークロス食器洗いも時短の記事
食器洗いのあと、
水がきれた食器が目に入ると
サッとふきんに手が伸びて
拭いて片づけて
シンク周りに何もない状態にするのも日課に。
食器洗いや台拭きに使っているクロス。
汚れていれば専用の容器にお湯を沸かす。
お湯が湧いたら
クロスと酸素系漂白剤を入れてかき回す。
浸け置きして
冷めたらすすいで干します。
わたし、しぜんにやっています。
たぶんこれが習慣化
＝ルーチンってことですね。
去年を振り返ると
どんなに忙しいときも
シンクまわりの掃除は続けていました。
いつの間にかしなくなったことも
ありました。
毎朝のトイレのフルコース掃除。
それでも年末から
朝のトイレ掃除が復活。
身体が動くうれしさを
忘れかけていました。
自分の意志でやり始めて
頓挫して
きっかけをつかんで
再び習慣化にトライしています。
自分の意志で決めたことが
できなくるのは悔しい。
…と自分で決められたら
たとえできなくても
できるようになるのをあきらめない
のではないか、と思うのですが。。。
ワタシハマケズギライ。（笑）
だから何度でもトライします。
■習慣化に欠かせないこと
朝目覚めたとき、
しんどいな～って感じると
掃除どころか起きたくないですよね？
それでもおふとんの中で
背伸びをしただけでも
気持ちがいい。
「これ」をすると気持ちがいい。
そういうイメージが湧いてくると
身体を動かそうと思えるんです。
「すること」や道具が
見ようとしなくても目に入って
手順が決まっている。
どれも
習慣化に欠かせないこと。
ほら、五郎丸選手の“あれ”も
いい結果につながる手順の一つですよね。
自分を気持ちよく動かす仕掛けを
楽しんで見つけていく。
これは家事の醍醐味。
＊
今年は
スマホでも読みやすい記事を目指して
1,000字以内を目指しています。
すでに文字数多い！ですね〜。
平穏な一年になりますように。
今年も
「暮らしはラクに楽しく♪」を
どうぞよろしくお願いします。
＊追伸＊新年の風景
↑一年前のリビング
今年は喪中のため「悦」とは違う額を↓
華やかな食卓ではありませんが
いつもの器にマットな漆トレイと
白いイッタラ大皿でキリっと↓
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家中まんべんなく掃除をする
お宅との出合いを取り上げています。
今日の記事と合わせて読んでもらえたら
嬉しいです。
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posted : 2018年1月5日