誰でもいつでもできる♪自分を元気にする5つのポイントで"今"をラクに生きる

一年前には
想像もしなかった状況。

こんなときこそ
もっともっと家事をラクに！楽しく♪

日常の積み重ねで
五感をキラキラ輝かせましょう！

こんにちは！
暮らしのアドバイザー土井けいこです。

＊

メルマガだけでなく
ブログからも遠ざかって
しまったのですが…

仕事は
日々こつこつ続けています。

この一週間は
家事もボチボチ復活。

復活のきっかけは
小さなことでした。

今日は
疲れた自分を元気にする方法です。

昨夜も「この方法」で
きもちよくおかずを作ることが
できました～♪

■石けんネットの交換が
くれたきっかけ

洗面台に固形せっけんを置いたのは
去年の3月。

石けんの重さで
フックから外れないように
半分のサイズに切り
サンプルでついていた
洗顔フォームのネットを利用して
ハンギング。

夏頃だったか
途中で石けんが小さくなって
残り半分のを入れました。

固形石けんは長持ちですね。

先日、ネットの底がボロボロで
輪ゴムで結んでいるのが
目に止まりました。

あ、石けんはひとり一つ。
私は自作のを使います。

自分が使わないとはいえ
目の前のネットがボロボロなのに
気がつかなかった…。

新しいネットに替える気持ちになり
ネットから石けんを出してみると…。

ネットは使えそう。
破れたところを上にして
使用続行。

それだけのこと。

…と思ったら
洗面台周りや鏡の裏の収納棚…
コップ
ヘアブラシ…

洗面台の前に立ったまま
掃除をしたいと思っていたところを
どんどん
きれいにしているから不思議。

ずっと不調だったのが
いつの間にか回復？

小さなことに目が止まって
手先を使っているうちに
どうやら五感が刺激されて
少しずつ『私』活性化！

■五感を活性化する
もう一つの方法

石けんのネットのボロボロに
目が止まったとき
たぶん、声に出していたと
おもいます。

「あら？ゴムで結んである…」

といいながら
ほぼ同時に石けんを手に取り
ゴムを外し始めたような気がします。

メルマガ読まれた方はご存知。

小さな声でも
言葉にして自分と話すことで
元気になる。

「…ができない、困ったね」
「疲れたね」

「なんにもできないね」

「ほんと？」

「なにかできるんじゃない？」
「なにならできる？」

こんな感じで
自分との会話を繰り返します。

できない自分を認めてあげて
先送りの選択肢も提案。

「明日にする？」

すると…不思議なことに

ガソリンが一滴もなかったはずなのに
自分が動き出しているのです。

メルマガに書いたのですが
ウキペディアによると

【独り言】には

「思考を整理したり」
「脳の働きを活発にする」
効果があるとされる

頭にフッと浮かんだことを
独り言として声に出すことで
思考がクリアになり
ストレス軽減に繋がる

頭で思うことで
脳の「思考領域」が活性化され
それを声に出すことで
脳の「言語領域」を使い

それが耳から入ってくることで
「聴覚領域」も働く

心と身体のバランスが
修正される可能性がある