睡眠のために、青白い蛍光灯をやめてみる？照明の色の切り替えで空間活用も
よい眠りに青白い蛍光灯の色はNG。赤に近い暖色系＝電球色の方が眠りをじゃましないらしい…。照明器具を買い替えますか？とりあえず電球色に替えてみませんか。今日は手軽に照明の色を変える方法と効果が話題…
posted : 2020年9月17日
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大人も子どももよい眠りのためにできること。照明を工夫して明日を元気に過ごす
照明が体の中の睡眠ホルモン（メラトニン）に及ぼす影響があるそうですが意外と知られていないように感じます。もし知っていたらマンションや家々の窓から漏れる明かりの多くが青白い蛍光灯ではないはず？
posted : 2020年9月16日
水でじゃがりこポテサラ。停電でもふだんも、栄養たっぷり子どもも大人も満足
じゃがりこが水でポテトサラダに。知っていても食べたことがなければ非常時には実行できない！？じゃがりことは知らずに食べた人にポテトサラダの感想を訊くと「ふつうにおいしいよ、なんで？」「じゃがりこでつくった」と聞いて「へ～～～」。
posted : 2020年9月11日
【停電への備え】スマホ充電容量と充電タイプは？懐中電灯の置き場所＆電池点検と各自1個確保
電気が止まると何に困るのか。今日は今まで取り上げてこなかったスマホの充電への備えを取り上げます。容量と充電手段はどれくらい何がいいのか。夜間の灯りの確保も今一度確認を。
posted : 2020年9月6日
夏バテでも楽にできる。お鍋一つで簡単。豚こま茹でて食感つるん柔らか～
お鍋一つでカンタン調理のひと品です。お料理にくたびれている人のお役に立ったらうれしい。暑さでバテそう。だからこそしっかり食べましょ！へとへとに疲れたときは豚肉は炒めるより茹でる方が省エネですね。
posted : 2020年8月31日
コロナ禍の中で、高齢の大切な人に会うために考えた手作り透明マスク。意外に涼しい
“コロナ”で、この夏、いや半年近く、大切な人と会えない人がたくさんいます。悩んだ末にどちらに決めたにしても、その過程はつらいですね。人と人が会うことが難しい事態がこんなに長く続くなんて…。今日の話題は、人と会うために、あるもので透明マスクをつくったわたしのおもいです。
posted : 2020年8月30日
【食品ロス対策】常温も冷蔵・冷凍も食べきる工夫。さがさないってラク～。捨てないって気持ちがいい～
日本は食糧の6割を海外に依存。大丈夫かな～？廃棄する量は世界トップレベル。ニュースで見ないけど実は食品廃棄物の半分ほどが家庭ゴミ。どうしたらいい？ゴミは減らしたいけど減らすことが目的では続かないと思う。今日は、食品を使いきる、食べきるラクで心地よい暮らしの工夫…
posted : 2020年8月27日
ごはんにパンに麺に、朝にお昼に夕ごはんに、豚肉が活躍。季節の野菜やじゃがいもが暑さ対策に
今日の料理に登場する材料の豚肉、たまごは夏バテ対策に。ゴーヤー、じゃがいも、カボチャ、トマトは熱中症防止に。夏に口当たりのいいじゃがいもの冷たいスープって理にかなっています。ゴーヤのなどの夏野菜はビタミン豊富で免疫力も高めるんですね。旬の野菜をたっぷり食べて元気に～
posted : 2020年8月26日
今が買い時！？無印良品扇風機、USB充電式ほか。広い部屋もキッチンも洗面所も涼しく
ニュースでは今日も「危険な暑さ」とのこと。先週末、近くの電気店で扇風機が特価で並んでいるのを見ました。買いたいな～。今日の話題は、猛暑の最後に扇風機を買いそびれた人、扇風機かサーキュレータか迷っている人、設計上の使用期間が過ぎる扇風機を使っている人のお役に立つといいな～
posted : 2020年8月20日
豚肉、鶏肉の下ごしらえを30分。買い物後のひと手間が4日間の調理をラクに
豚肉と鶏胸肉のカンタン下ごしらえ。鶏胸肉の高たんぱくは免疫力アップで新型コロナ対策に。豚赤身のビタミンB１で夏バテ対策に。付け合わせの豆苗はお豆と緑黄色野菜両方の栄養が。高値品薄の葉物野菜の代わりに手軽です。カンタン美味しいおかずで元気に夏を乗り切りましょう！
posted : 2020年8月18日